Βοήθεια σε άτομο που ασκεί βία

  • Ανησυχείς εάν η συμπεριφορά σου επηρεάζει τα παιδιά σου ή τα βλέπεις να μιμούνται τη δική σου συμπεριφορά;
  • Νιώθεις άσχημα για πράγματα που έχεις πει ή κάνει στον/στην σύντροφο σου;
  • Ανησυχείς ότι θα σε αφήσει;
  • Ή έχει ήδη φύγει από το σπίτι και ανησυχείς ότι δε θα επιστρέψει;

Εάν ανησυχείς για τη συμπεριφορά σου τότε κάνε στον εαυτό σου τις πιο κάτω σημαντικές ερωτήσεις:

  1. Συχνά αποκαλείς τον/την σύντροφο σου με αρνητικά επίθετα και συνεχώς τον/την κρίνεις;
  2. Σταμάτησες ποτέ τον/την σύντροφο σου από το να κάνει κάτι που ήθελε; (π.χ. να βγει με φίλους, να βρει δουλειά, να σπουδάσει)
  3. Έχεις τον έλεγχο των οικονομικών, έτσι ώστε να μην επιτρέπεις στον/στην σύντροφο σου να έχει χρήματα για προσωπική χρήση;
  4. Έχεις ποτέ απειλήσει να κτυπήσεις ή να ρίξεις αντικείμενα στον/στην σύντροφο σου;
  5. Έχεις ποτέ κατηγορήσει αδίκως τον/την σύντροφο σου ότι δίνει προσοχή σε κάποιο άλλο άτομο;
  6. Έχεις ποτέ χαστουκίσει, κτυπήσει, σπρώξει ή ασκήσει βία προς τον/την σύντροφο σου;
  7. Έχεις ποτέ πιέσει τον/την σύντροφο σου να έχετε σεξουαλική επαφή ενώ δεν το ήθελε;

Εάν έχεις πάρει την απόφαση να αλλάξεις την συμπεριφορά σου, έχεις κάνει ένα σημαντικό βήμα. Έχεις καταφέρει να ξεπεράσεις το 1ο δύσκολο εμπόδιο! Έχεις δείξει πολύ θάρρος για να φτάσεις μέχρι εδώ.

Εάν θες η σχέση σου με τον/την σύντροφο σου και τα παιδιά σου να είναι χωρίς φόβο και βία, μπορείς να ξεκινήσεις με τα εξής:

  • Το πιο σημαντικό είναι να μην υπάρχει φόβος στη σχέση σας. Δε μπορείς να λύσεις τα υπόλοιπα θέματα μέχρι ο/η σύντροφός σου νιώσει ασφάλεια να συζητήσει μαζί σου.
  • Μπορεί να θέλεις να ρίξεις σε άλλους το φταίξιμο για ότι συμβαίνει σε σένα. Αυτό δε θα βοηθήσει. Επικεντρώσου στο τι μπορείς εσύ να κάνεις διαφορετικά, ΟΧΙ στο τι θέλεις οι άλλοι άνθρωποι να κάνουν διαφορετικά.
  • Θα χρειαστεί χρόνο για να επιτευχθεί μόνιμη αλλαγή. Εάν ο/η σύντροφός σου και τα παιδιά σου σε φοβούνται, θα χρειαστεί αρκετός χρόνος μέχρι να αντιληφθούν την αλλαγή σου και να αρχίσουν να νιώθουν ασφαλείς. Αποδέξου ότι αυτό δε μπορεί να αλλάξει μέσα σε ένα βράδυ.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν βίαιες συμπεριφορές προς τους συντρόφους τους περιγράφουν συναισθήματα θυμού και ανάγκη για να διατηρήσουν τον έλεγχο, ακόμα και όταν δεν είναι με τους συντρόφους τους. Νιώθουν αβοήθητοι επειδή θέλουν να αλλάξουν αλλά νιώθουν ότι δε μπορούν το κάνουν μόνοι τους. Εάν αυτό συμβαίνει σε εσένα, τότε γνωρίζεις πόσο ενοχλητικό, εξαντλητικό και απαίσιο συναίσθημα είναι.

Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άτομα με βίαιη συμπεριφορά είναι διανοητικά άρρωστοι ή ‘τρελλοί’. Κάποιες φορές αυτό πιστεύουν και τα ίδια τα άτομα που έχουν βίαιη συμπεριφορά. Όμως η πλειοψηφία των ατόμων με βίαιη συμπεριφορά δεν είναι βίαιοι εκτός σπιτιού. Επιλέγουν πού, πότε και πώς θα είναι κακοποιητικοί.

ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΕΠΙΛΟΓΕΣ.

Οι άνθρωποι με βίαιες συμπεριφορές συνήθως περιγράφουν τον εαυτό τους ότι είναι ‘εκτός εαυτού’ όταν ασκούν βία. Έχεις περισσότερο έλεγχο της συμπεριφοράς σου απ’ ότι νομίζεις. Στην ‘κορυφή’ του θυμού σου, μπορεί να μην έχεις επίγνωση των επιλογών που κάνεις, αλλά όμως τις κάνεις. Επιλέγεις τον τρόπο που μιλάς και συμπεριφέρεσαι με τους άλλους ανθρώπους. Ακόμα και όταν είσαι θυμωμένος/η, απελπισμένος/η, η επιλογή είναι ακόμη εκεί, να έχεις κακοποιητική συμπεριφορά ή να βρεις άλλο τρόπο για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση.

Όταν νιώθεις εξαιρετικά απελπισμένος/η ή νιώθεις να σε κατακλύζουν εντελώς τα συναισθήματά σου, τότε είναι υψηλού κινδύνου στιγμή για βίαιες συμπεριφορές.

  1. Σκέψου την επιλογή να πάρεις απόσταση από την κατάσταση, ίσως φεύγοντας από τη δουλειά ή μένοντας σε φιλικό σπίτι, μπορεί να βοηθήσει για να οργανωθείς. Στην αρχή θα είναι δύσκολο αλλά να θυμάσαι ότι το πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή είναι να φροντίσεις τον εαυτό σου. Θα σου δοθεί χρόνος να σκεφτείς τη συμπεριφορά σου και πώς επηρεάζει την οικογένεια σου.
  2. Εάν αντιληφθείς ότι θέλεις να πληγώσεις τον/την σύντροφό σου με επιβλαβής λόγια, με το να είσαι σκληρός/ή και με το να τον/την κρίνεις – ΣΤΑΜΑΤΑ
  3. Πάρε 5 αργές βαθιές ανάσες – ΣΚΕΨΟΥ
  4. Θέλω να πληγώσω το άτομο που έχει περισσότερη σημασία για μένα; – ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΟΥ

Πρέπει να ελέξω τον εαυτό μου, όχι εκείνον/η.

Εάν αγνοήσετε την κακοποίηση σε μια σχέση, τα πράγματα θα χειροτερέψουν. Η κακοποίηση θα επαναληφθεί.

Οι διαφωνίες μεταξύ των ζευγαριών είναι μέρος της φυσιολογικής και υγιής σχέσης. Τα προβλήματα αρχίζουν όταν ο ένας εκ των δύο συντρόφων νιώθει απειλή ή φοβο για να πει οτιδήποτε. Όταν αυτό συμβαίνει, τότε αλλάζει η ισορροπία της δύναμης που κατέχει ο καθένας μέσα στη σχέση.

Αλκοόλ, ναρκωτικά και βία

Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι εθιστικές ουσίες όπως το αλκοόλ ή/και τα ναρκωτικά είναι υπέυθυνες για την πρόκληση βίαιης συμπεριφοράς. Οι ουσίες σε διευκολύνουν να δικαιολογήσεις τις πράξεις σου και να μην πάρεις την ευθύνη. Η κακοποιητική συμπεριφορά συμβαίνει ακόμη και όταν δεν είσαι υπο την επήρρεια ουσίας/ουσιών. Πολλά άτομα απολαμβάνουν το ποτό και δεν έχουν κακοποιητικές συμπεριφορές. Εάν πιστεύεις ότι καταναλώνεις πολύ αλκοόλ ή/και ναρκωτικά, τότε αυτό είναι ένα ξεχωριστό πρόβλημα και χρειάζεται να λάβεις βοήθεια και για τα 2 προβλήματα (κακοποιητική συμπεριφορά και εθιστικές ουσίες).

Η ικανότητα να αντιμετωπίσουμε καθημερινές προκλήσεις μπορεί να επηρεαστεί εάν οι προσωπικές μας σχέσεις δεν είναι ισχυρές και στηρικτικές. Οι ισχυρές και στηρικτικές σχέσεις θα σε βοηθήσουν να απολαύσεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Advertisements